غذاهایی که مطلقا برای صبحانه پیشنهاد نمی شود

تغذیه ای سالم همیشه جسم و روان شما را هم سالم نگه می دارد. اگر می‌خواهید یک صبحانه‌ی سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید از مواد غذایی چرب و شیرین و فرآوری شده بپرهیزید. اگر می‌خواهید تغذیه‌ی سالمی داشته باشید و یا لاغر شوید باید از صبحانه‌ی سالم شروع کنید. چون این وعده‌ی غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است؛ ...

تغذیه مناسب برای دفع سنگ مثانه

با تغذیه سالم و صحیح می توانید به راحتی سنگ مثانه تان را دفع کنید. کارشناس مسئول گیاهان دارویی سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان شرقی گفت: مصرف آب برگ و ساقه ترب، سنگ مثانه را خارج می کند. اصغر نقشی افزود: چکاندن روزی سه بار و هر بار چند قطره از آب ریشه ترب، خارش چشم را برطرف خواهد کرد. وی تصریح کرد: برگ، ریشه و تخم تُرب مصارف ...

آموزش سوزاندن 100 کالری در 10 دقیقه

سوزاندن 100 کالری در 10 دقیقهسوزاندن کالری یکی از روش های کاهش وزن است. روش های مختلفی برای کالری سوزی وجود دارد. شما می توانید به راحتی با روش هایی در 10 دقیقه 100 کالری بسوزانید. سرتان خیلی شلوغ است و وقتی برای ورزش ندارید؟ بسیاری از ما وقتی می خواهیم ورزش کنیم با چنین مشکلاتی مواجه می شویم. خبر خوب این است که محققان به این نتیجه ...

میوه ای که سنگ کلیه را دفع می کند

میوه ها مفیدترین و طبیعی ترین منابع تغذیه برای بشر هستند، از این رو گنجاندن آنها در سبد غذایی روزانه خانواده از اهمیت ویژه ای برخوردار است. تنها نکته مهم این است که هنگام مصرف میوه ها توجه کافی به چگونگی مصرف، میزان و زمان مصرف آنها داشته باشیم. مصرف میوه تاثیر بسیار زیادی بر شیوه هضم مواد غذایی و سوخت وساز آنها در بدن دارد. ...

غذاهایی که برای استرس مفید است

ایران ناز: بالاخره همه ما کم و بیش استرس داریم ولی چگونگی مقابله با آن در افراد مختلف، متفاوت است. مدیریت استرس می‌تواند یک ابزار قوی برای حفظ و ارتقای سلامت باشد. راهکار‌های مختلفی برای این کار وجود دارد که یکی از آنها داشتن رژیم غذایی مناسب است. غذاها از چند طریق باعث کاهش استرس می‌شوند؛ مثلا غذای دلچسبی مانند یک ...

کوکی جو مخصوص صبحانه با دستور تهیه

ایران ناز: برای صبحانه بسیار خوب است که جو دوسر میل کنید. این ماده غذایی خواص بسیار زیادی دارد و برای لذت بردن از طعم آن، ما کلوچه میوه‌ای جو را برایتان آموزش داده‌ایم. مواد لازم برای 48 عدد کوکی جو و میوه های خشک :جو دوسر پرک 2 پیمانه کره آب شده نصف پیمانه شکر قهوه‌ای 1.5 پیمانه جوش شیرین ¾ قاشق چایخورینمک ¼ قاشق ...

نوشیدنی مناسب برای بعد از ورزش

ایران ناز: ورزش و تحرک بدنی نقش زیادی در حفظ سلامتی بدن دارد؛ اما هر کاری اصول و قواعدی دارد. اگر همین ورزش را بدون رعایت اصول صحیح آن انجام دهید به‌جای بهره‌مندی از فواید آن بدون شک مشکلاتی برایتان ایجاد خواهد شد. یکی از این اصول، تغذیه‌ی مناسب است. همیشه بین همه‌ی افرادی که ورزش می‌کنند این دغدغه وجود دارد که بعد از ...

با خوردن این سبزی وزن خود را کم کنید

ایران ناز” ، سبزيجات سبز برگ معمولاً در رژيم هاي غذايي جايگاه ويژه اي دارند. اما برخي از اين سبزيجات علاوه براينکه مانع افزايش وزن مي شوند، مي توانند کاهش وزن را هم به ارمغان بياورند. کاهو منبعي غني از ويتامين A ، پتاسيم، مواد معدني و ويتامين هاي ديگر است. از سوي ديگر بيشتر ساختار اين سبزي از فيبر و آب تشکيل شده و ...

تاثیر غذای تند بر بدن ما

به گزارش ایران ناز: در این بررسی از نزدیک به 500 هزار نفر در چین این پرسش مطرح شد که چند وقت یکبار غذای تند مصرف می‌کنند. این افراد در شروع مطالعه بین 30 تا 79 سال سن داشتند و برای مدت زمان حدود هفت سال تحت نظر قرار گرفتند که در طول این مدت حدود 20 هزار نفر از آنان فوت کردند. متخصصان دریافتند افرادی که در طول انجام مطالعه، یک یا دو ...

آمار بازدید

رژیم غذایی

تمام حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به "" می باشد